بهداشتی

درج مطلب

1- قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابون بشویید.
۲- برای مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم های خود را رعایت کنید.
۳- هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
۴- از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوش هایتان خودداری کنید.
۵- هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
۶- هر هفته ناخن های خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
۷- بهتر است شب ها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.

۸- از دست فروش ها و دوره گردها خوراکی نخرید چون بیمار می شوید.

9- در زنگ تفریح از خوراکی هایی بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
۱۰-مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید

11-پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب های خود را خوب بشویید.
۱۲- همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.
۱۳- آب دهان خود را روی زمین نریزید.
۱۴- از خوردن شکلات و شیرینی زیاد بپرهیزید.
۱۵- در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان را به همراه ببرید.
۱۶-پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغری و کندذهنی شما می شوند و بهتر است به جای آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه های تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
۱۷-مواظب دندان های خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
۱۸- بهتر است پس از هربار خوراکی خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
۱۹- اگر می خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازی کنید باید هر روز صبحانه کافی بخورید.
۲۰- کودکان مدرسه ای علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکی نیاز دارند.
۲۱- در روزهایی که نیاز ندارید کتاب و دفترهای اضافی در کیف خود نگذارید.
۲۲- از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
۲۳-موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.
۲۴-هفته ای ۳-۲ بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
۲۵- اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
۲۶- اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب می افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
۲۷- در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
۲۸- اگر هنگام بازی چیزی در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
۲۹- دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس های زیر نخی استفاده کنند.
۳۰- بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمی گردید پس از کمی استراحت مشق ها را انجام دهید و درس هایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.

۳۱- با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
۳۲-شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحان دهید.
۳۳- اگر امتحان برای شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
۳۴- موقع امتحان ابتدا سؤال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سؤال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
۳۵- میز مطالعه شما باید از هر چیزی که حواستان را پرت می کند خالی باشد و در نور کافی و با وضعیت مناسب جسمی مطالعه کنید.
۳۶- ناخن های خود را نجوید چون بیمار می شوید.
۳۷- احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت و استعداد کودک است.
۳۸- توهین و تنبیه بدنی مانع رشد شخصیت و فراگیری کودک است .
۳۹- هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.